ワールド・ウォーZ

前日に金ローでやっていたので録画したのを。

毒をもって毒を制す的な発想は、これから重要になってくるかもしれんなあなんて思った（笑）


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サイゼリヤ

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先週行ったサイゼリヤのチキンサラダです。サイゼリヤ皿変わりましたね・・・以前のダサい植物柄、けっこう好きだったのですが(笑) もちろんこれだけでは到底足りません、のでメインはリブステーキなのですが、撮り忘れました(^-^;この二つが私の定番です。 サラダはドレッシングなし、ステーキも付け合わせなしで頼んで、ソースも使いません。自由に使えるオリーブオイルをたっぷりかけて、塩こしょうでいただきます。 肉と野菜がオッケーなら、外食もステーキハウスや焼肉は大丈夫じゃないのかと思いきや、バターや発酵食品がてきめんにダメなので結局ほぼ外食出来ません(^-^;ステーキハウスって、何故か謎にライスと味噌汁とか付いてきたりしますしね、、、 でもサイゼリヤだったら余計なものは頼まなくて良いし、ドレッシングも抜いてもらえるし、たぶんコストの関係でバターを使ってないんですかね？(笑)だから大丈夫なのかなと・・・ チキンも若干味がついてる気がするのですが、何かは不明です(笑)糖類とか小麦・大豆たんぱく加水分解物とかグルタミン酸ナトリウムとか使われてるかもしれませんが、この程度の量なら大丈夫なのかなあ。毎日食べるわけでもないですし。 他にも恐々試してみて、何事もなく食事出来たお店は一件だけありました。ちょっとおしゃれな精肉店併設のイートインです。売られているお肉を割増料金でその場で焼いてもらえるのですが、お値段が決して安いわけではないのと、アクセスや店の広さ、営業時間も難点で、やはりサイゼリヤは偉大。ということになってしまいますね(^-^; サイゼリヤは除去食を始める以前も大好きで、マルゲリータにオリーブオイルをたっぷりかけて食べるのが定番でした。 しかし2013年の急激な体調悪化後、GFCFを始めるきっかけになったのが、ほかならぬサイゼリヤで「いつもの」それを食べて、全く動けなくなったことでした。(^-^; そのサイゼリヤが今、唯一自分が外食出来る飲食店であるというのは、何の因果かわかりませんが(笑)よくお世話になっています・・・
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低フォドマップ食開始後一週間

低フォドマップ食始めて一週間ですねー。明らかな変化はいろいろ感じられてますが、まだ変化の途中というか、一番の関門～便秘～は、突破してる最中という感じです(^_^;) 食後のちょっとだるい感じがなくなったというのは数日前の記事で書きましたが、これは気のせいレベルだったかもしれません(^_^;)日によって、食べる量によっても、あったりなかったりで、、、ただ、まだ蓄積されたガスが出きっていないため、その時の腸内のガスの位置とかによって感じ方が変わっている可能性もあります。完全に推測ですけどｗ 全く予想していなかった変化は、ここ数年続いていたお風呂上がりの顔面の温熱じんましんが、かなりマシになったということです。以前は必ずぼこぼこと出ていたのが、玉葱を止めた途端、ほんのり皮膚が部分的に赤くなる程度になりました・・・これは全く期待していなかったので、地味に嬉しかったです（笑） あと、相変わらず便秘なのですが（笑）、少量でカチコチｗながら一応連日、自力でお通じがあります・・・下剤も何も使わずに。 色んな食事法で小食が勧められてますが、自分の場合、夕食が寝る直前になったとしても三食しっかり食べたほうが、お通じには良いみたいです。帰宅後の食事を抜いた翌朝は、確実に出てません・・・ここはメック食的なやり方（食事時間・回数・量に決まりなし）が合うみたいです。 物心付いたときから便秘で、薬とかを使わなかった場合、月一くらいで地獄の苦しみと共に一日かけて出すタイプの過敏性腸症候群でした(^_^;) その月一の地獄の苦しみの際、最初はカチコチで最後水様便という出方だったのですが、その月一で出していたものが、ちょっとずつ自然に排出されている感じがします・・・よく分かりませんがｗ 多分カチコチが蓋になっていて、蓄積されたガスもあるのか、まだお腹は張っているのですが(^_^;)、もうちょっとじゃないか？という気がします・・・ 自分の人生、便秘じゃなかったら、虚弱体質じゃなかったら、やりたかったことが沢山沢山ありました。なにひとつ叶いませんでしたが・・・ 過敏性腸症候群は下痢型・ガス型の人の悩みにフォーカスされがちだと思いますが、便秘型もとても辛いのです。恐ろしい肌荒れにずっと悩んでいましたし、気付いていなかったものの全身がいつもむくんでいたし（ただ中...
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食事改革その後・・・

もう全然映画のこともドラマのことも書いていませんが（笑） 先月末に体調悪化がピークを迎えた結果、いろいろな知識をかなぐり捨てて再びメック食に戻り（というか卵・乳製品アレルギーの自分の場合は単に「肉食」なのですが笑）、とにかく肉を食べる、他のものは後回しor食べたくないなら食べなくて良い、時間も拘らず深夜でも肉を食べたいなら食べる、という生活になってしばらく経ちましたが・・・ 体調は以前よりはかなり良し、現実様も以前ほど残酷ではなく、小さなトラブルは日々ゼロではないものの、ほどほどに安定した様子を見せています。 以前と変わったのは、一日三食（前は二食か一食だった。以前は帰宅後即寝るようにしていましたが、今は帰宅後も食事してます）、睡眠時間を削ってでも食べる（笑）、毎日牛豚鶏の三種類の肉を食べる、野菜はかなり少なめ、野菜果物ジュースを一切止めて無糖の炭酸水にした、みたいな感じでしょうか。 あと、消化が悪いかもーと思って一時期止めていたラードも、再び摂るようになりました。摂取後渋り腹みたいになることがあるので、出かける前とかは控えてるんですが(^_^;) 塩もミネラルにこだわって海塩をいろいろ試していたのですが、岩塩にしました。なーんか海塩を買う気にならなかったのですよね(^_^;)岩塩のほうが美味しそうに見えたので、その感覚に従いました。それによる体調の変化はよく分かりませんが、あれこれ調べて必死で海塩を探し回る手間からは解放されました（笑）岩塩はミネラルは少ないらしいですが、味が肉に合うのと、鉄分が含まれてるので良いこともあるのではないかと思います。（笑） 疲れやすさは多少マシになったものの、今気になっているのは便秘、、、ですかね（笑）これはもう先月からずっとなんですけど（笑）長期化するに伴って、若干肌荒れも気になってきました・・・そんなに酷くはないんですけど。恐らく水分不足かなーとは思っているのですが・・・ 一番良かったことは、尿が気持ちよく出るようになった！ことでしょうか（笑）去年辺りから実はずっと、尿量減少が気にはなっていました、、、カリウム豊富な果物をたっぷり摂っていたにも関わらず。やはり糖質が原因だったのかと思いました。糖質を摂らなかったら、水分は出て行くしかなくなるのですね・・・たんぱ...
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