毎日看電影

ほぼゼロカーボ生活も半年になろうとしていますが、体調はまだまだ不安定で、その度に足りていなさそうな栄養素のことを勉強したり、まあ今はそういう時期なんでしょうね・・・ で、これまでなるべく飲まないで済ませたいと思っていたのですが、サプリメントもありかなと思うようになりました。 特にビタミンCですね、これはどうしても加熱した動物性食品から十分な量を摂るのは難しいです。自然な食べ物から摂ろうとすると、必然的にかなりの量の糖質も摂取することになってしまいます。なのでサプリメントに頼ることにしました。逆に言うと現代はそういう選択も出来る、便利な時代でもあるのかもしれません。 ビタミンCの腸耐性量を知るための「ビタミンCフラッシュ」も試してみたいなと思っています。アスコルビン酸粉末を入手しなくてはいけませんが、以前持ってたのに捨てちゃったんですよね～あーもったいない(^_^;) 3gのビタミンCを寝起きから15分おきに、下痢が起こるまで摂取して、その下痢が起こった量が現時点での最大腸耐性量だそうです。その量の3／4を、日常的に摂るようにしたら良いらしく・・・ いろいろ調べていると、漢方的な食材や生薬の効能と、西洋医学的な栄養素の効能の間の相関が気になってくるもので、既にそういう研究は沢山ありそうですが・・・ 多分分かりやすいところでビタミンA・鉄は補血、ビタミンEは駆瘀血、ビタミンC・クエン酸は疏肝理気、ビタミンB群は補気健脾、みたいな感じでしょうか・・・ まだまだ勉強することは沢山ありそうですね。（笑）

最近はインスタグラムで（自分はアカウント持ってないんですけど(^_^;)）#zerocarbとか#carnivoreとか、#bonebrothとかを眺めて楽しんでいる日々です（笑） やはり冬は体調が絶不調で、二月頃に死ぬんじゃないかとビクビクしていますが（笑）、とにかく動物性の栄養を摂り続けるしか対策はないのでしょうね。 どうにも栄養状態が悪くなると、経済状態も悪くなる傾向があるようで・・・年始に痛い出費がありました(^_^;)すごく後悔してますが、まあ良い勉強になったと思うしかありませんね、、、 何かおかしいなと思ったら食事の見直しが第一、漢方薬やサプリメントはその次に検討、というのが自分には当てはまっているようです。 あとはまあ衣服の調節とか、当たり前のことなんですけどね(^_^;) とにかく冬の間は身体を冷やさないように、 ボーンブロスにはスパイスをたっぷり 朝の完全無欠ドリンク（200ｍlあたり大さじ2の脂を加えた飲み物の意。笑自分はコーヒー飲めないので・・・）は抹茶からココアに変更 家の外では、必ず背中と腰にカイロを貼る ボトムは二枚重ね というのは今年徹底します。（笑） あと脂質代謝を上手く回すために、 ボーンブロスと完全無欠ドリンクは必ず撹拌してミセル化 ボーンブロスにはターメリックをスプーン一杯程度加える 脂質代謝に必要な栄養の宝庫であるレバーも週一で食べる という対策も始めてみました。まだ様子見な感じですが、とりあえず悪いことは起きていないようです・・・ ほぼゼロカーボ（野菜・スパイス・お茶等は多少摂っています）生活も六ヶ月目で、毎日二杯のボーンブロスは四ヶ月目、何とか風邪は引かず過ごしていますが、やはり毎日体力の限界ではあります（笑）普通の人のように暮らせるようになるには、数年はかかるんでしょうね・・・ 体力もそうですが、冬は何より精神面での不安定さが辛いです。早く春もすっ飛ばして夏になって欲しいです（笑） 今年の春は花粉症はどうなるのか、とにかく冬の間は補血と補陽と利水ですね・・・

最後に書いたのはブレンダーを注文したときでしたか・・・かなり時間が経ってしまいましたね(^_^;) 今年もよう分からんタイミングでいろいろ書いていくと思いますが、よろしくお願いします。 その後お灸は一旦止めて（笑）、初めての漢方相談をしてみたり、そこでのアドバイスを受けてちょっと漢方薬の処方を変えてみたり、サプリメントを飲んでみたり、いろいろ小さな変化が続いている日々です。 ブレンダーは大活躍で、ボーンブロスもブレンダーで撹拌して飲むようになりました。そのまま飲むより格段に消化吸収が良くなったと思います。 あとは五年くらい使った家でのお湯保温用の水筒を買い換えたりとか、食器類も軽くて小さなものに替え始めたりとか、やはり食事周りの道具が多いですね。 今年はマグカップを集める年にしようと思います（笑）ボーンブロスには必需品ですので・・・お椀とかで飲むより、マグカップのほうがしっくり来るんですよね。中身は変わらないはずなのに（笑） あと、同じく集めたいものとしては、干支でもある犬グッズですかね（笑）特にスヌーピーあたりを重点的に・・・やはりスヌーピーとディズニーは私の幼年期の中核にあったものなので・・・とかよく分からない理由を付けておきます。（笑） やはり 日常生活をどうやってより快適にしていくか？ というのが、ここ数年の自分の一番の関心事であるようです。以前はハレの日というか、非日常的なイベントに関心や執着が強かったのですが。 とにかく健康や経済面で不安のない人生を送りたい、というのが現時点での一番の願望ですね・・・経済に関してはけっこう上向いてきたな、というのは感じるのですが。健康面も多少は改善されていると感じますが、まだまだまだ、という気持ちはあります。せめて普通の人並みにはエネルギッシュに暮らしたい、という願望はまだ叶ってませんからね・・・ そんな感じですね、今年の終わりにはどうなっているのか、とりあえず年初の状態を忘れないように、ここに書き留めておきます。（笑）