毎日看電影

佐川さんのほうが早いみたいなのでいつも佐川を選択していましたが、今回ヤマトじゃないと配送できない商品が含まれていたのでヤマトにしました。入金から10日後に到着、、、(笑)まあ配送予定期間内ではありましたが。 佐川さんだと五日で到着してたんですが、佐川さんも最近はちょっと遅れ気味です。配送予定期間を過ぎることはないものの・・・一週間はかかりますね。 しかし海外からだしこんなもんなのかもしれませんね、翌日配送に慣れ切ってしまうと良くないです(笑) 今後の予定は、とりあえずコリン＆イノシトールを夜一錠から慣らして、気になる症状（肝胆湿熱）が改善されるかどうか観察。昨夜一錠飲んでみましたが、まだよく分かりません(^-^;今朝はいつもより起きやすかったですが・・・ で、コリン＆イノシトールを継続して飲むかどうか見極めた後、ミネラル類を追加。クロムとマンガンは亜鉛と同じタイミングで良さそうなので、全部昼食時に。カリウムは夜一錠から開始、様子を見て、増量するなら毎食後くらいまでで。 あと今ナイアシンを以前の半量（500㎎×3）に減量しているのですが、これも夜服用分から徐々に増やして3gに戻していけたらいいかなと・・・春に始まった脚のむくみは、ナイアシンを急に増量したことも原因だったのかなあ。その後試行錯誤で、ナイアシンを減量はせずにBCAAやオルニチンでかなり改善、ベンフォチアミンで顕著に改善はしていたのですが、ナイアシンを減らすとさらにマシにはなっています、完全になくなってはいませんが・・・ナイアシンで花粉症が消えたものの、代わりに脚がむくみ始めたという、なかなかうまくいきませんね(^-^; 今回ココナッツフラワーとチップも購入してみました。ココナッツオイルは体質に合っている唯一の飽和脂肪であるものの（バターは微量のカゼインが多分アウト、精神症状がでます。ラードはもう見たくもないです。笑というか本当に最近、豚肉が無理、、、まあこれはまた別の話ですね笑）、糖質が怖くてなかなか他のココナッツ製品は挑戦できなかったのですが、まあものは試しということで・・・おいしかったです。(笑)過食衝動が出ないかどうか心配だったのですが、出ませんでした。良かった、、、 気のせいかもしれませんが、ヨード摂取で大量発生したニキビで

全然有機野菜とかにこだわりはなくて、中国産の冷凍野菜とかもガンガン使っちゃう勢いですが(笑)、野菜とか果物の形態には美しさがあるなあと思います。 ただ、やはり栄養的にはカスというか(笑)、積極的な栄養補給源というよりは、料理に香りや風味、彩りを加える程度の位置づけなのかもしれないなあと思います、現在の野菜に関しては。なので全く要らないわけではないですが、主食にはならないんだろうなあと・・・ でもあると食事が豊かになったり、食べやすくなったりはしますよね。今も昔も野菜大好き！てわけではないですが、完全に野菜抜きにするとあまり体調が良くなくなるのも事実で、適度に食べていこうと思います。 写真は激安スーパーで一ネット89円の北海道産玉ねぎと、すっかり黄色くなってますが(笑)産直スーパーで買った徳島のすだちです。

アボカドはそのまま食べるとアレルギー出ちゃう（耳の奥が痒くなる。ピーナッツと同じ症状）んですが、レモン汁を絞ると大丈夫になります。不思議、、、 最近けっこうよく食べています。ナッツの異様な中毒性や、海藻のヨードによる好転反応？と思われるニキビ大量発生のような悪影響は何もなく、というか量が食べられないので、そもそも過食できないからいいのかな(笑)一個でお腹いっぱいになります・・・ でもカリウムとかの効果はあまりないのか、顔のむくみは相変わらずですorz ただ、精製した油脂をそのまま食べるより消化が良いのか、胃もたれとかが起きないのは良いですね。水分とか食物繊維とかミネラルとかのバランスによるものなんでしょうか。こういうのは自然の食べ物は、良く出来ているのかもしれないなと思います・・・病気が治療できるほどの量の栄養素は含まれていないとしても。 種は植えてみました。けっこう発芽に時間がかかるようで、今からの時期だと春まで発芽しない可能性もあるみたいですが(笑)、まあ水やり以外はほったらかしで、様子を見てみます。(笑) アボカドの種ってころんとして、大きさも何だか程良くて、捨てるのがもったいないんですよね(笑)食べるたびに全部植えるわけにもいかないので、インテリアにでもしましょうか。(笑)

何故かホオジロザメのぬいぐるみです。100円でした(笑) ぬいぐるみには目がないので、ついいろいろ買ってしまいます、、、結局姪っ子たちにあげてしまったりしますが(^-^;しかしこのホオジロザメに関しては対象年齢が15歳以上、つまり玩具というより飾り物という位置づけらしいので、子供には与えられませんね・・・ 最近本当に肝機能が落ちているようで、、、非常に体調が悪いです、て一年中言ってる気がしますけど(笑)「体調が良い」という状態を体験したことがないので、果たしてどんな状態なのか、ぜひとも知りたいです。(笑) いろいろ調べて試してはいて、 ヨード 不足に気づいて海藻を食べてみたら、ニキビが絶賛多発しています(笑)ヨードの脂質代謝を促す機能が、皮脂からの排出も活発にするようで、ヨード摂り過ぎのよく知られた症状ではあるみたいです、、、 海藻を食べたのは本当に五年ぶりくらい？(笑)昔は毎日わかめの味噌汁を飲み、玄米を海苔で巻いて食べていたものですが・・・しかし当時は小麦粉乳製品糖質も全て無制限・・・どころか四六時中食べていて、ケミカルな化粧品を常用し、身体にもステロイド軟膏を漫然と使用していたので、常に肌の状態は最悪でした。なので当時の肌荒れはヨードのせいだけではなかったと思いますが(笑)、これだけ顕著に症状が出るものなんですね、、、しばらく控えたのち、ごくごく少量から再開しようと思います。必要な栄養素ではありますので・・・ 体調が悪くてサプリも飲む気がしなくなり、いったんビタミンC以外すべて止めてみたり、少量で種類も減らして再開したりしていますが、やっぱりいろいろ飲めていたときのほうが調子は良かったです。逆なのかもしれないですが、調子が良いからサプリも飲めていたのか(笑) 相変わらずアイハーブは遅れ気味な感じですが、注文しているコリン＆イノシトール、マンガン、クロムを試すのが楽しみです。最近の楽しみなんてそんなことくらいしかありません(^-^;セルフ人体実験、、、 いつものマグネシウム・カルシウムサプリが切れて一週間ほど経つので、いつ体内でも底を尽くのか、毎日ビビってますが(笑)、ほんとはやく到着してほしいですね、、、

昨年厳しい断糖（まあ、今ちょっとゆるんでますが、、、野菜や植物性食品の摂取量は増えました）を始めて以来、全くうまくいかず原因を調べまくりながら暮らす日々ですが(^-^;、まだまだ先は長いのでしょうか・・・ 春夏は アミノ酸 に注目していて、いろいろ飲み始めたのですが、その効果もちょっと打ち止まってきたような感じです。これ以上増やしてもたぶん意味ないなー、そもそもわざわざサプリ摂らなくてもいいものもあるな？と感じるように・・・ BCAA は、最初はかなり良いなと感じて手放せなかったのですが、その後 オルニチン 、 タウリン 、そしてアミノ酸ではないですが ベンフォチアミン を飲むようになると、BCAAはあってもなくても体調に大幅な変化はなくなったように思いました。むしろベンフォチアミンが一番、脚の病的なむくみに対して劇的に効いたような・・・ 先日の台風でアイハーブが遅れに遅れ(^-^;、一週間ほどBCAAを飲めない日々を過ごしたのですが、ようやく届いて再び飲み始めたら、却って内臓に負担がかかっているのか疲れやすくなったような気さえしています・・・まあ他の原因があるのかもしれませんが。 ただ、飲まなくても全然オッケーだった。というのは事実なので、しばらく止めてみてもいいかもしれないと思っています。買ったのは無駄になってしまいますけど。(笑) 最近はアミノ酸から ミネラル に興味の対象が移りつつあり・・・ 鉄 は昨年二月から100㎎飲み続けていますが、効果のほどはまだわかりません(^-^;フェリチンとか測ってないので数値的には全然分からないんですけど、まあ飲むのを止めるとよくない気がして、気長に様子をみようかと思っています。悪いことは起きていません。実感できる良いことも起きてないだけで(笑) 亜鉛 も二か月くらい飲んでいます。今は150㎎。これ以上増やしてもあまり意味がない感じがしたので150㎎に落ち着いています。亜鉛に関しては、飲み始めて明らかに爪が強くなりました。以前はちょっと引っかけたらべりべり割れていたんですけど・・・そういえば最近割れなくなったな？と気づいたのが、亜鉛を飲み始めてしばらくしてからでした。 欠乏が分かりやすいのも亜鉛というか(^-^;、ほうれん草を食べたり、不溶性食物繊維

バターにすら反応する乳製品アレルギーでプロテインが全く飲めない、卵も大豆もダメ、その他食添も避けたいので、外出時のちょっと小腹が空いたときの非常食がずっと悩みでした。 パレオ＆糖質制限を始めたころ、やはり最初に思いついたのがナッツでしたが、まあつい一昨日までまた苦しみましたが(笑)、ナッツもかなり中毒症状による過食が出るのですな。断続的に過食したり、ああこのままではマズイと思って断ったり、の繰り返しでしたがきっぱり止める決心が着きました。だって過食する度に熱出して発疹してたら社会生活が営めない(^-^; ということで、最後に残ったのが、 あたりめ をはじめとする イカ加工品 です。(笑)さきいかとかはダメです、糖類とか化調で味付けしてあるから、、、 イカは全然好きじゃないし、食べ始めても止まらないなんてことはないし、でもこれしかないからなあ、、、という感じではあるのですが、まあ嫌いではないのです。ことさらに 大好きではない だけで。(笑) でもそのくらいの距離感、つまり異様な執着が発生しないものが、何事においても実は最適なのかもしれません。 実はかなりの高たんぱく食品でもあって、コンビニの小さい袋でもタンパク質20gくらいは摂れます。しかもタウリンが豊富で脂質も少ないので、肝臓弱い人にはありがたい。 あたりめ以外にも、昨日いいの見つけました、 剣先するめ 。添加物は塩だけです。 かなり塩味は濃いですが(^-^;、あたりめより柔らかくて食べやすいです。まあ食べにくいほうがダイエットにはなるでしょうが(笑) はあ、自分はなんでオシャレに糖質制限できないのかな、モデルさんみたいに毎日手のひら一杯のナッツを習慣に、とか、アスリートみたいにかっこいいブレンダーでプロテイン、とかじゃなくて、なんで 干したイカ なんでしょうか、、、（爆）でも体調はちょっと持ち直しましたよ。はは、、、

なかなか、体調は安定しませんね・・・ 先日の台風の影響がまだ尾を引いているのか、アイハーブが全く届かなくて、サプリのストックが徐々に底を突き始めています(^-^;国産ので代用できるのは（かなり割高＆飲む錠剤やカプセルの数がどえらいことになりますが、、、）何とかやっているのですが、どうにもならないやつはどうしたら良いのか、、、ナイアシンが切れたのはかなりきついです、睡眠の質がめちゃくちゃ落ちている。 食事に関しても、ナッツの食べすぎで発熱＆発疹騒ぎを二回起こしたり(^-^;、これはまあ完全に自業自得なのでどうしようもないのですがorz一度目は会社を早退＆一日病欠してしまいましたが、二度目は発熱し始めた時点でビタミンC超メガドーズを行い、下痢で全部排出して(笑)、とりあえず持ち直した・・・はずです(^-^;実は昨日のことなんで（爆）、まだ油断できません。 脂質を求めているのは感じるのですが、これまでもそうだったように、自分は脂質代謝が苦手なのです。元々肝臓が弱いことによるB群（特にB2とB6）不足とか、卵・大豆アレルギーによるレシチン不足とかが、原因としては思い当たりますが・・・ 卵よりは大豆のほうがアレルギーは軽いので、一度大豆レシチンを摂取してみたことがありましたが、口に入れた瞬間あっこれアカンやつと分かったので止めました(^-^;ひまわりレシチンというのもあるみたいで、アイハーブで注文してみたのですが、まあ来ませんね、、、もう注文から10日経ってます。 昨日一昨日と連休を取っていたので、昨日は久々にかなり余裕のある休日で、喫茶店で小一時間ほど過ごすことができました。 が、読書はあまり捗りませんでしたね(^-^;フィッシュオイルを摂るようになってから英語のPBがすらすら読めるようになって驚いたものですが、ここのところ疲れが溜まっているからか、フィッシュオイル効果も弱まっているのかもしれません、、、ああ。 とにかくナッツはダメだということはよく分かりました。(笑)食べ始めると止まらなくて数百グラム一気に食べてもまだ足りないし、おそらく腸内細菌が関係しているのか？、ナッツを食べると、 焼き菓子 への渇望が暴走し始めることもわかりました、、、命がかかっているので、そこの垣根は絶対超えない