毎日看電影

別に平成最後の日だからということでもないのですが(笑)、久々の更新です。 計画は水面下で孤独に進めることに慣れてしまっているので、途中経過を公開することにあまり情熱を注げないみたいですね、、、ということで放置してました(^-^; ていうか映画の感想を書くブログだったのに。(笑)この二年間、日々の生活に追われて映画なんて全然日常的に見られなくなりました・・・ でも最近は、ちょっと余裕のある日も出てきたので、月に一本くらいは見てたりします。とてもじゃないけどブログをバリバリ書ける感じじゃないですねｗ どうやら私の天命は、大好きだったこと共ではなかったみたいです。ファッションもアートも音楽も映画も、私がやるべきことではなかったのでしょう・・・そう考えるとひたすらに無念で悲しく苦しいですが。 私の役割は、治すこと、整えること、どうやらそこにあるみたいです。 まあ、決して無関係ではないのかもしれません、遠い将来どこかでつなげることができるかもしれないという、淡い希望はあったりもします。 でも、今はそこに期待しすぎないほうがいいんでしょうね。何だか全ての夢と希望が断たれた虚無感に、仕事を始めて以来、ずっと囚われています。といっても生活は淡々と粛々としてますよ、むしろ毎日笑いは絶えないし、以前より心身ともにずっといい状態だと思います、まだまだ問題はありますけど・・・ 表題とかみ合わなくなった以上、このブログも止めたほうがいいのかな、まあそれは追い追い考えようかな。元号が変わるタイミングで、新しい場所に移るのもいいかもしれませんね。

一応生きてます。(笑) まあ、その間特に何事もなく・・・という感じだったのかな？(笑) 腹筋ローラー を買って三回ほど使ったことと(笑)、 ビタミンB12 を足したこと以外は、何も変わらずです。 筋トレはいてもたってもいられない感じになってきて、ようやく始めました。(笑)やっとそれくらいの余力が出てきたのかなあ。 体調悪化するまでは若干やってたんですけどね。でもあまり効果はなかったなあ・・・正しい方法を全く知らなかったというのもあります。当時は世間にもあまり浸透してなかったんでしょうね・・・ 今年のテーマは「 筋肉 」にしてるんで(笑)、この一年が終わるころには何かしら今とは変わってると思います。(笑) ビタミンB12は、まあホモシステイン代謝だの巨赤芽球性貧血だのいろいろ思い当たることがあったので試しに足してみたら、非常に体が動かしやすくなったのと、精神症状に対しても非常に良かったです。 B12についていろいろ調べていたら、メチレーション回路というものに突き当り・・・どうやら自分は低メチレーションタイプかも？ということが分かったので、なんとナイアシンメガドーズはご法度だったみたいです(笑) 去年一年間肝障害（とは思わず、それまでの慢性疲労の延長だと思っていた笑）で死にそうになりながら必死で継続して、でも数日単位で中断せざるを得ないほどへとへとになって、最後に1g飲んだ翌朝の恐ろしい吐き気と下痢と頭痛で、ようやく止めるという決断に至りましたが(笑)、無知ってこわいんですねーははは(^-^;自分はいつもこうです、手探りで危険を冒しながら勉強しないと身に付かないみたい、、、死ななくてよかったね。(笑) 低メチレーションの人は葉酸やコリンもよろしくないみたいで、葉酸はB100以外では摂取してないんですが、コリンは別途コリン＆イノシトールとして250㎎摂ってます。これをイノシトールだけのものに変更しようかな。 そして食事に関しては、やはり肉中心にちょっと魚介や海藻～というのがいいみたいで、まあ今の方針でばっちりのようです。 何か問題が起きるたびに知識が増えて解決されていくので、まあそういうもんなんだなーと思って、今後も死なない程度に危険を冒していこうと思います。(笑)

まだまだ、私はこれ！こういうふうにやっていく！というのが全くつかめない日々です。(笑) プロテインはやっぱり無理かもしれません、即時型食物アレルギー症状の「耳の奥が痒い」が出てきてしまい、、、相変わらず乳製品向いてないんだなあorz 対して鶏肉はいくらでも食える勢いで一キロ以上食べる日もあり(^-^;、もう鶏肉でいいかな、、、と思います。牛も豚も好きですが、鶏に比べるとお値段が高いので、量を食べるとコストがかさむため全然食べてませんね。 あと最近、ちょっと脂質を増やそうかなと思うのですが、増やしすぎるとやはり胸脇苦満とか口苦とか出てきてしんどくなってくるんですよね。胆汁が足りないんだろうなあ・・・適度な量を模索中です。 脂の中ではココナッツオイルが一番楽に消化できるようですが、植物油はコレステロールがゼロなんですよね。卵食えないのでコレステロール欲しいので(笑)、物足りないときはラードをブロスに足す方針で行こうかなと思っています。鶏から自然に出る脂だけだとちょっと足りてないときもあるようで・・・ コレステロール量だとラードよりバターのほうが二倍近いのですが、ホエイプロテインすらムリということは、バターもダメかなあ。乳製品に関しては試しては挫折、の繰り返しなのでもう手を出さないほうが無難そうです。 ただ、ラードを増やすと便秘が気になるようになり・・・ココナッツオイルとか鶏油ではそういうことはないんですけどねえ。以前もラード中心にするとひどい便秘になっていたものですが、メカニズムは謎です(笑)で、試しにイヌリンを止めてみたら、わりといい感じに戻ってきました。 でもラードを摂りはじめてから、肌のかさつきがちょっとましになってるんですよね。適量が肝要、なので見極めていかなければ。 あとはビタミンEを3000IUに増やし始めてみました。E増量は何度か試していたのですが、良いことも悪いことも全く起きなかったので(笑)、別に2000で良くね？と結局2000に戻っていたのですが、なんとなーくまた増量です。(笑) なかなか、普通にメック食とか、普通に藤川理論とか、それがそのまま実践できない難儀な人生なんですかね。(^-^;ひたすら圧力鍋調理の鶏肉を食べる日々です。(笑)

全然更新しないブログに戻りつつありますが、、、 相変わらず七転八倒三歩進んで二十歩くらい下がる日々です(笑) 写真もめんどくさい、というか拙過ぎて見返すのが嫌になるので止めました(笑) しかしNowのスーパーエンザイム＆ウルソ（国産市販薬）の導入で、おそらく劇的に体調が良くなった、のでしょうか？というのも、何だか飲む以前の状態がよく思い出せないので、、、(笑) どう表現したらいいのでしょうね？初めて飲んだとき、次回以降これ無しで食事をするのが恐ろしすぎると感じて、、、それからずっと飲み続けています。 自己評価でようやく中の下くらいの体調、つまり標準値に食い込み始めたという感覚はあります。 しかし消化酵素を飲んでもやはり加水分解以外の調理法の肉は食べにくいようで、消化酵素＋圧力鍋調理の肉でようやく身体が吸収出来ているようです。どんだけ消化酵素作れないんでしょうか(笑)膵臓と肝臓の劣化が激しすぎますねorz えーと、じゃあ、今飲んでいるサプリを一応記録しておきましょうか(笑) ビタミンA　25000IU×3 ベータカロテン　25000IU×1 ビタミンB100×3 ベンフォチアミン　300㎎×1 パントテン酸　500㎎×2 ビタミンB6　250㎎×1 コリン＆イノシトール　各250mg×1 ビタミンC　24～30g ビタミンD　5000IU×3 ビタミンE　1000IU×2 鉄　25㎎×1 亜鉛　50㎎×4 セレン　200mcg×1 クロム　200mcg×1 マンガン　10㎎×1 フィッシュオイル　1g×2 ミルクシスル（マリアアザミとも。肝機能を補助すると言われているハーブ）　175㎎×3 Nowスーパーエンザイム×3 ウルソ　50㎎×2 以上。(笑) で、食事は鶏モモと手羽をボーンブロスと共に、一日一キロほど。いつの間にかそんなに食えるようになりました・・・一番安い肉を選んでたらこの二つだけになりました。(笑)他の物はほとんど食べてません。ボーンブロスに入れる玉ねぎ・にんにく・昆布・生姜パウダー・ポッカレモン、あと水(笑)だけですねえ・・・あああと、岩塩か雪塩、胡椒とかシナモンとかバジルとか。ココアも少し。アガベイヌリンも10gくらい。あとは紅茶。アールグレイオンリーです。(

まだまだ、不確定なことばかりで、試行錯誤も続いていて、失敗ばかりで、なかなかブログが書けませんでした・・・ どうにも自分は、何事も結論が出て形になるまで表に出したくない傾向があるようで、でもむしろ試行錯誤や失敗こそが記録に値することだったりしますよね・・・ でもまあ、どうしても書く気が起こらないなら無理に書かなくてもいいんでしょうけど、義務ではないですし(笑) ということで(笑)、まあ現状のメモだけしておきましょうか・・・ おそらく消化酵素や胆汁不足による消化不良が酷くて、アイハーブでNowの消化酵素を注文。届くまでの間は市販のウルソや、野菜を増やして脂質を減らすことで凌ぎました。 Nowのが届いて飲んでみたら、嘘のように食後のお腹ぐるぐると水下痢が収まり、ついでに当たり前だと思っていたお腹の膨満もなくなり・・・服用一日目はおでこに湿疹が出たのですが、二日目は慣れたのかそういうこともなく、このまま維持出来たらいいのですが・・・ あと半年くらい一切飲んでいなかった漢方も再開して、小柴胡湯をしばらく飲んでいます。 どうにも、野菜を増やすとものすごい勢いで体が冷えるのは実感しました・・・あと、加熱した野菜を食べると食後の歯のざらつきが気になりました。生野菜だと歯のざらつきはないのですが、身体はもっと冷えるし・・・ ただ、野菜をけっこうな量食べると、ずっと泥状便～水下痢だったお通じにちょっとまとまりが生まれた(笑)ので、食物繊維は重要かもしれないな、脂肪の吸収も緩やかになるだろうし、ということで、ずっと迷っていたイヌリンも昨日購入。ボーンブロスに混ぜて飲んでみました。まだ一回しか飲んでませんが、今朝もある程度形のあるお通じだったので、多分大丈夫かな。 まだまだよく分からないことだらけですが、今回の消化酵素とイヌリンはおそらく体質に合ってたようです、良かった。

初めて作ってみました鶏の丸焼き。 ブラジル産の小さいやつ（800g弱）なので、冷蔵庫で解凍出来たし（以前の冷蔵庫はあまりに小さすぎたのでそれすら無理でした笑）、オーブンレンジにも入りました。 高温調理肉を食べると自分は肌がザラザラになってしまうので、比較的低温（170度）で、調理自体は成功したのですが、、、やっぱりダメでしたね、見事に肌荒れ(笑) ここのところお腹のガスも酷かったのですが(^-^;、多分圧力鍋調理以外の調理法の肉を食べていたからだと思います。消化不良になってしまうのでしょうね。 どうにも、自分が体調不良になるパターンの一つが分かってきました。 脂質を摂り過ぎる →消化できずにしんどくなる →ボーンブロスが飲めなくなる →圧力鍋調理以外の肉を食べる →タンパク質吸収不良 →サプリも飲めなくなる →死(笑) 高たんぱくメガビタミンだと、定期的に食べられなくなる・サプリが飲めなくなることは当たり前にあるようなので、それも波の一つと考えて無理せず休止したらいいそうです。 ただ自分の場合はそれとは若干違った、上記のような、脂質過剰によって結果的にタンパク質が不足して、体調不良になるパターンを繰り返してる気がします(^-^; 脂質も大事なんですけどねー。脂質を消化する酵素もタンパク質から合成されているわけなので、とにかく親の仇のごとく(笑)圧力鍋で加水分解したタンパク質を安定供給し続けることが重要なんでしょうね、プロテインが飲めない自分の場合は。 最近は他にも、 クエン酸 を積極的に摂りはじめたりとか、実は ナイアシン を止めたりとか（！）、いろいろ変化はあります。ナイアシンは様子を見て、また一から仕切り直しかなあ・・・と思っていますがまだわかりません。