毎日看電影

写真を撮ってからアップ・・・とか思っていたのですが、全然撮れないのでもう写真なしでいきます(笑) 頻繁に写真を撮る習慣がないというのもあるのですが、じゃあなぜその習慣を変えられないのかというと、スマホがもう七年目のご老体なので(笑)毎日出かけるまで充電コンセントに差しておかないと電池が持たないのと、夜帰宅後は間接照明のみなので暗い。という理由で、見やすい写真を撮れる時間がないのでした(^-^; ええと今は、飲んでいるサプリと漢方薬は以下のような感じです 起床後：BCAA5g、HMB1g弱、荊芥連翹湯、補中益気湯 昼：ビタミンB100、ビタミンC3g、ビタミンE2000IU、ナイアシン1g、Lカルニチン450㎎ 夕：ビタミンB100、ビタミンC3g、ナイアシン1g、Lカルニチン450㎎、HMB1g弱、荊芥連翹湯 帰宅後：BCAA5g、HMB1g弱 夜：ビタミンA25000IU、ベータカロテン25000IU、ビタミンB100、ビタミンC12g、ビタミンD2000IU、ナイアシン1g、Lカルニチン450㎎、鉄112㎎ 漢方薬は完全にやめるとちょっと調子が悪くなるので、まだこんな感じで継続しています。 BCAAはトレーニングをしている人などは一日30gくらい飲まれるそうですが、自分は10g超えると肝臓の疲れ？が出てくるようで、とりあえず一番筋肉疲労の酷そうな(笑)起床後と帰宅後に摂取してみています。飲み始めてすぐ、下肢の異様なむくみが軽減されました。まだ仕事終わりはパンパンのゾウ足になってますが、、、(^-^; HMBは単独だと疲労の軽減にはなっていたのですが、下肢のむくみには全く効かなかったのでBCAA飲み始めたら要らないかな～と思っていたのですが、一緒に飲むと効果が増強される感じがあるので継続しています。 最近は食欲もあり、脂肪を摂っても口が苦くなったり喉が渇いたりしなくなりました。 肉は圧力鍋で加水分解したもののみで、脂質の量もあまりに多くはならないようにしています。ボーンブロスもまた一日二杯飲めるようになりましたが、トマトジュースをちょっと入れて飲みやすくしています。 あと、最近は雪塩（ぬちまーすと同じ製法のマグネシウム多い塩）を軟水に溶かすか、硬度が高めの水を飲むようにしています。マグネシウムに関してはこのくらいの量だった...

人間というのはワガママなもので、雨ばかり降った一週間の後、カラッとした晴天が続くと、ちょっとくらい曇ってもいいのに（笑）と思ってしまうものなのですね(^_^;) 雨も、何の予定もない休日だったらウェルカムなんですけどね・・・まあそんな日はあまりないのですが（笑） さて八味丸を再開してから数日、お通じも徐々に再開してきたものの、なかなかドッサリスッキリとはいきませんでした(^_^;) しかし本日数ヶ月ぶりに、ある程度平らなお腹と再会することが出来ました！（笑） まだ若干張っている気がするので、100％理想のお腹ではないのですが、、、 やはり思い返せば、暖かくなって八味丸から六味丸に切り替えた辺りでお通じが不安定になった気がします。証に合っているなら、夏でも使えたのかもしれません八味丸・・・ 午車腎気丸もちょっと気にはなっているのですが、顔のむくみや便秘があるならやはり八味丸のほうが近いですかね・・・腎虚体質と言っても、今のところ排尿に関して悩みはないのです。 やはりお通じが良いと身体も心も軽いです（笑）本当に、便秘に悩んでない人にとっては絶対に理解出来ない感覚だと思いますが（笑）、まあ自分が例えば肥満とか近視とか偏頭痛とかの感覚が理解出来ないのと、同じことなんでしょうね・・・そのへんのジャンル？に関しては非常に健康なのです。（笑） ただ今回、八味丸に身体が慣れるまで若干不快症状もありました。一日目は動悸とか舌の渇き、二日目以降は身体の痒みやじんましん？みたいなものがいろんな位置に出たり。しかしいずれも半日も経たず治まっていったので、まあその存在自体に関して賛否両論ある、代替療法にはお馴染みの「好転反応」というやつだったんでしょうか・・・ 何をしてもダメだったお通じだけは確実に良くなっていたので、頑張ってみました(^_^;)今後ますますいろいろな所が良くなっていくことを願います（笑）。

休日の昨日はなんだか体調がすっきりせず、大まかな衣替えだけ済ませてぐだぐだしてました・・・ いろいろ用事はあったのですが、明確な期限がないものなので、数日先送りしても支障はないだろうと自分に甘くなってしまいましたね(^_^;) かれこれ30年間戦っている便秘に関してですが（笑）、寒くなってきたので昨冬飲んでいた八味丸を再び飲み始めたら、何だかお通じがついてきました。（笑）思い返せばお通じが不安定になってきたのが、春の終わりに八味丸を六味丸に変えた時期からだったかもしれません。暖かくなってからも飲んでよかったのでしょうか八味丸は？(^_^;)少なくとも、夏の間中酷い便秘に苦しんだことは事実です。（笑） 腸の蠕動運動を起こすのは陽の気だそうで・・・で、その陽気が下に巡らないとお通じもスムーズにいかなくなり、下に陽気を巡らすのが八味丸と考えると合点はいきます。 自分は冬の体調は最悪なのですが（笑）、夏は元気いっぱいか？と言われると、まあかろうじて低空飛行を継続できる・・・程度の元気さしかないので（笑）、年中八味丸でもいいのかもしれません・・・まあ試せるのは一年後ですがｗまた観察してみようと思います（笑） あと最近、顔のむくみが若干気になります。毎日飲んでいるボーンブロスに豊富なゼラチンは、薬膳的には血と体液を補う効果がありますが、寒熱に関しては平性です。なので寒くなってきたら、ちょっと熱性（スパイスとか）を加えないと停滞してしまっているかもしれません。胡椒は使ってるんですが、八角とかクローブとかも入れてみようかな。 本当に、お通じに精神状態が左右される日々を終わらせたいです。（笑）