毎日看電影

お灸を始めて10日ほど？経ちましたが・・・ かなりハマってますね（笑）もっと早くやれば良かった！（笑） やはり火を使うタイプが気持ちが良いですね。カイロタイプはどうしよう、まだ40個以上残ってる(^_^;) 初心者は腹部のツボに１～３個から、一つのツボには連続三回まで、というのが安全なようで、 中脘・気海 を中心にあと一個は日替わりでいろいろ試してみました。その中で、ものすごく反応の鈍いツボがありました。三回目でようやく熱さをほんのり感じるという（笑） 水分穴 という、小腸での水分吸収を調節するツボです。 小腸で水分が過剰に吸収されて、大腸にあまり水分が行かないで便秘になるということもあるようです。便秘といえば大腸～大腸～としか考えていなかったので(^_^;)原因が小腸だった可能性がある、というのは意外ですが、そういうこともあるんでしょうね、、、しばらく続けて、様子を見ようと思います。 あと、懸案のブレンダーをようやく注文しました。 トライタン ボトルブレンダー 400mL SBR-40(1台)【送料無料】 価格：2580円（税込、送料無料) (2017/12/12時点) とにかく手軽でシンプルでリーズナブルなものを、という一心で選びました（笑）しかしなかなか見つからなかったのですよね、この容量でカラーが無彩色、かつ素材がトライタンという商品が。ボーンブロスも撹拌したかったので、耐熱性のあるトライタンがやはり望ましかったのです。ようやく見つかった奇跡の一品です（笑）あとは届くだけ～なんですが、今週末くらいかなあ、、、 ここ数日はココナッツオイル抹茶をシェイクするのも面倒で、百回くらいスプーンで混ぜて飲むだけになっているのですが(^_^;)、体調はまあまあという感じです・・・もしかしたら機械で撹拌しなくてもいいのかもしれないです（笑）ただ、機械を使って撹拌したらどうなるんだろう？という好奇心はあるのでやはり早く届いて欲しいな（笑） 実はつい昨日知ったのですが、完全無欠コーヒーってバター茶が元ネタだったんですね・・・ますます自分の体質＝遊牧騎馬民族説が濃厚になっているような（笑）ただ、自分はバターNGなので使うのはココナッツオイルです。そのへんは完全に遊牧騎馬民族になり切れないところがあります（笑）カゼインがほ...

セルフお灸やってみよう～と思い立ち、早速カイロタイプのお灸を買って、翌日には台座灸を買ってみるという、自分にしてはスピード感のある日々でしたが（笑） 何故かその前に発生していた願望の、クリーマー・ブレンダーは全く買えてないです(^_^;)ということは、必要ないということなんでしょうか、、、まあよく分かりませんが。 お灸に関しては、正直カイロタイプはどうなんだろう？という感じですね・・・54個も入ってるの買っちゃったのに（笑）まだ10個も使ってないです(^_^;)まあ、持っておいたら役に立つこともあるでしょうか、、、 やはりある程度の効果を望むなら、火を使うタイプがいいかもしれないですね。こちらもまだ劇的な効果というのは分かりませんが、何となく使用感が良いです。買ったのは↓のタイプの、さらにお試し容量のもの。Amazonには見当たらなかったので箱入りのを貼っておきます・・・ ちょこちょこ調べながら据えていますが、初心者はお腹のツボに１～２個から、というのが良いみたいですね・・・ツボもいろいろあるというか、指圧とお灸ではやはり効果にも違いが出るだろうし、鍼だとまた違うでしょうし、刺激方法で効果が変わってくるというのはこれまで考えたことがなかったです。 お灸は熱と煙を使うので湿を乾かす効果があり、湿が原因の病気に効果的な方法でもあるということで、今の自分にはそれが必要なのかなあと思います。鍼とか指圧ではなく。 ふと気付いたのですが、そういえばこの春頃、鍼灸の勉強もしたいなあと思っていたのでした(^_^;)なので当時就職したばかりだった今の職場（東洋医学・代替医療等とは無関係）と別に、鍼灸院の施術補助とかの求人も探していたのですが、メインのほうが忙しすぎてそのうちすっかり忘れていました（笑）こうやって無理のない形で自然にモチベーションが高まって勉強を始めることになるとは、願望実現というのはこういうことなんでしょうか（笑）。でも本当に、「叶う」ときはあっけないというか、当たり前過ぎて何の勇気とか思い切りとかも必要なかったので(そもそもそれがかつて「願望」であったこと自体忘れ去っていたし・・・笑)、これが本来の有り様ということなんでしょうか・・・ 何事に関しても探求の過程で原理主義的な立場まで行ってみる時期もあるものの、最終的に自分が落...

おそらく食事問題は、脂を撹拌するためのクリーマーないしブレンダーを入手したら解決しそうな兆しを見せてきました。まだ買ってませんが（笑）、出来れば今日中に、今日買えなくても近日入手予定です。 体調が回復するまでしばらく食べるものは、 鶏の骨・皮付き肉と生姜・レモンで作るボーンブロス ボーンブロスを取ったあとの鶏肉 牛コマをボーンブロスと一緒に圧力鍋にかけたもの ボーンブロスに浸したレタス ココナッツオイル抹茶 岩塩 胡椒 水 緑茶 という感じになりそうです。普通の人からしたら何だコイツｗという感じだと思いますが(^_^;)、消化器が極限まで弱っている状態なので仕方ないです、、、他のものは何食べてもしんどくなりますので。orz 野菜に関してはかなり模索しましたが、レタスは摂ったほうが自分に関してはいいみたいです。慢性炎症体質なので、肉だけよりは、ちょっと身体を冷やすほうがいいのかもしれませんね、、、それでも生ではちょっと食べられません。ボーンブロスに浸すとかなり食べやすくなります。 で、ネクストステップが見えて来ました、 お灸 やってみようかなと（笑） 漢方でもそうだったのですが、どうにも人に治療を頼ろうとすると、自分の場合は上手くいかないのですよね。経済的なコストが一番の問題ではありますが、何故か治療を断られたりとかｗ、そういう不可解なことが起こってきたので、もう私は自力でやるしかないんだなあ、、、と思い知っています。（笑） なので自力で鍼灸治療を出来る方法はないかなあとぼんやり思っていたら、セルフお灸という選択肢が見えてきました（笑）元々民間療法的というか、庶民が日常で自分でやっていたことだったんですよね。だったら安心して出来るかもしれない、と思いました。 今いろいろ使いやすい商品もお手頃価格で出ているみたいで、とりあえず火を使わないものから試してみようと思います。 湯薬に関しては四年間セルフ人体実験を繰り返した末に(^_^;)、自分に合うものがようやく分かり、食事もどうにか方針が定まり、お灸で更なる治癒を目指そうと思います。（笑）

最近再びココナッツオイルを飲み物に入れて飲み始めましたが、やはりただ液体に入れて溶かしたものより、ある程度撹拌したほうが飲みやすく消化も良いみたいです。 でもまだクリーマーを買えてないので(^_^;)、今はタッパーに入れて振ってシェイクしてます・・・ふわふわに泡立つことはないですが、浮いてる脂の輪が小さくなるというか（笑）、多少白濁はしてるので粒子は小さくなっているのでしょうか・・・ ちょこっと検索してみたら、ボーンブロスもミキサー等で撹拌しても良いらしいのですな。ボーンブロスは圧力鍋で熱と圧が加わってるから消化しやすくなってるのかな？とも思うのですが、やはり脂はそのまま浮いているわけなので、さらに撹拌する余地は十分にありそうですね（笑） そう考えると、コーヒー用クリーマーよりちょっと大きめの、一人用ブレンダーとかのほうが良いのでしょうか？洗うのはめんどくさそうですが、、、 ちょっとまだ思案中ですが、方々回って休日の明日中には入手したいと思います。今日のところは、タッパーでシェイクします。（笑）

昨日は久々に、食料買い出し以外の買い物に行きました（笑）まあ買ったものは全てただの日用品でしたが・・・必要に迫られないと、買い物にすら出かける気が起きないのですよねorz 部屋履き用の靴下とか、リップクリームとか、仕事用の服とか、もう全然ショッピング♪て感じのものじゃないですが(^_^;)買い物を楽しんでいた頃が懐かしい・・・ さて食事に関しては行ったり来たり、便秘もなかなか「もう大丈夫！」と言えるほどには改善してませんが、小康状態といった感じでしょうか。 先日豚肉を止めてみて、体調の変化はといいますと、微妙に良いかな～？程度です(^_^;)寒くなってからちょろちょろ出ていた水ばなが多少減ったかな？帯下もちょっと減ったかな？という感じですね・・・ ただ、豚肉がカンジダ菌を刺激して弱った消化器官に影響を与える可能性は確実にあるわけで、少しでも健康回復を妨げる不安要素は無くしたいので、しばらく続けようと思います。 あと、春頃は毎日飲んでいたココナッツオイル抹茶を、再び飲み始めました。大体飲んで10分後くらいにお通じがあることが分かってきましたが、毎日確実に全部出た！スッキリ！というわけでもないです(^_^;) 糖質制限界隈では試している人が多い「完全無欠コーヒー」に倣って、オイルをミルククリーマーで撹拌したらさらに良いのかもしれません。こういうのは早く導入したら良いと思うのですが、なかなか、どれを買おうどこで買おうと例によって悩みまくってまだ買ってません（笑）圧力鍋も買うまでに随分時間かかったなあ、、、結局買ってみたら最高に良かったので、クリーマーも早く買おうと思います。（笑） 先日から読んでいた『埋められた鏡』ですが、図書館で二回貸し出し延長して、ようやく読み終えました（笑）まあ到底「読んだ」とは言えない、「ざっと目を通せた」という程度ですが。（笑）あと、一応毎日流し見てはいるものの途中で寝たりしてなかなか内容が理解出来てなかったドラマ『イサベル～波乱のスペイン女王～』ですが（笑）、今朝ようやく一話から見直してみようかという気になりまして（笑）、また最初から見てます。それでも流し見ですが(^_^;) 食事法も文化的アイデンティティもそうですが、結局自分は、何か一つの型には属せないんだろうなあ...

連日試行錯誤は続いています(^_^;) いろいろ、情報を知るほど「ダメな可能性があること」は増えていきますが、、、 とりあえず、今自分の身体に起こっていることで、それらに該当する可能性があることに関しては、試してみてもいいかもしれない。くらいのスタンスでいることが大事かなあと思っています。これまでも散々失敗してきましたので(^_^;) 誰かの成功体験談は結局その人だけのもので、自分にも100％適用出来るということはないので。参考にはなりますし、自分の成功への道筋に多少関与する可能性もあるだろう。という程度のことは言えますが・・・ で、最近食事に関して止めてみたことです。（笑） フライパンでの炒め調理 調理時に精製脂肪を大量に足すこと まあ、このくらいなんですけど。(^_^;)またぞろお通じの話ですが（笑）、これで一応連日多少開通しています。まだスッキリ感は無いですけど。以前より空腹時のお腹の張り出しもマシになってきたような・・・あと、肌荒れもなくなってますね。 今日からしばらく試してみようと思うのが、 豚肉を止めてみる ことですかね。豚肉はやはりアレルギー体質の大敵・カンジダ菌を増殖させてしまうのと、血糖値に関しても他の肉より上げてしまうという情報があるようで・・・ にんにくや玉葱には強力なカンジダ除菌効果があるので、豚肉と一緒に調理したらカンジダの害は避けられていたようです。しかし高フォドマップ食材の代表でもあるので、しばらく避けていたら、においが本当にダメになってしまいました。料理の香りとしては美味しそうだなと思うのですが、食べた人から匂ってくるものに関しては・・・(^_^;) しかしまあ自分が止めてみて思ったのですが、昔ってこんなに至る所でにんにく（の体）臭が漂っていたでしょうか？自分が子どもの頃、公共の場でこんなにおいはしてなかった気が、、、今やどこに行っても人がいればにんにく臭。みたいな気がします・・・やはり加工食品に含まれるガーリックパウダーですかね。 ということでにんにくが使えないのでにんにく無しで豚も調理していたのですが、最近若干カンジダ不耐症の症状が再発？してる気がします。 あと薬膳的にも、豚肉は津液を補う食材なのですが、確かに自分は津液も不足してることは間違いないのですが、それよりやはり最...

低フォドマップ食との出会いで食事の探求は終わるのかと思いきや、連日試行錯誤は続いています(^_^;) ただ、以前のような何も分からないどうしたらいいか分からない助けて！な状態ではなくて（笑）、大枠はバッチリ決まっていて、その中で奥へ奥へ掘り進めている感じでしょうか・・・ とにかく（卵と乳製品以外の）動物性食品を十分に食べる、野菜・果物はボーンブロスに使う生姜とレモンと、余力があったら付け合わせにレタスを食べる、要らないと感じたらレタスは食べなくて良い、という方針は変わりません。 ただ、動物性食品もいわゆる「肉」だけではなく、軟骨とか皮とか内臓も食べるように、あと調理法に気を付ける、という自分ルール（笑）が最近加わりました。 これは糖質極限カットを始めた夏からずっと気になっていたのですが、どうにも炒め物・オーブン調理ものを食べると、顎と口周りにニキビが多発するんですよね。あと、喉が渇くのか何なのか、炭酸水を飲まないと死にそうになっていました（笑）野菜を食べたらいいのか？と思って量を増やしたりしても、あまり関係なく・・・ この症状は、ボーンブロスや圧力鍋調理を始めてからほとんど消えました。が、炒め物・オーブン焼きの肉を食べると途端にニキビが再発します。加熱の温度によるたんぱく質の変性によるものだと思いますが、そんなことすら気にしなくてはならなくなるとは、、、（笑） なのでしばらく圧力鍋か、普通に茹でる調理法のみで行こうと思います。 ボーンブロスを始めてから軟骨や皮が付いている部位を積極的に食べるようになりましたが、内臓系も食べたほうがいいなと思い始めました。自分は卵も乳製品も食べられないので、どうしてもコレステロールやビタミンＡが不足するようです。内臓系にはバッチリ含まれてるので、いろいろバランス良く食べていきたいなと思っています。 しかしレバーはビタミンＡ（レチノール）過剰なので食べ過ぎ厳禁です。一日一切れでも十分なくらい。鶏ハツもレバーほどではないですがけっこうビタミンＡが多いし、わりと癖があるので単独でたくさんは食べられないなーと思いましたが、豚ハツはかなり食べやすかったです。圧力鍋で20分ほど加圧したら、焼いた牛肉みたいな食感と味になりました（笑）豚ハツはビタミンＡはそれほど多くないし、鉄分は多いし、安全に常食出来る食材かもし...