毎日看電影

ほぼゼロカーボ生活も半年になろうとしていますが、体調はまだまだ不安定で、その度に足りていなさそうな栄養素のことを勉強したり、まあ今はそういう時期なんでしょうね・・・ で、これまでなるべく飲まないで済ませたいと思っていたのですが、サプリメントもありかなと思うようになりました。 特にビタミンCですね、これはどうしても加熱した動物性食品から十分な量を摂るのは難しいです。自然な食べ物から摂ろうとすると、必然的にかなりの量の糖質も摂取することになってしまいます。なのでサプリメントに頼ることにしました。逆に言うと現代はそういう選択も出来る、便利な時代でもあるのかもしれません。 ビタミンCの腸耐性量を知るための「ビタミンCフラッシュ」も試してみたいなと思っています。アスコルビン酸粉末を入手しなくてはいけませんが、以前持ってたのに捨てちゃったんですよね～あーもったいない(^_^;) 3gのビタミンCを寝起きから15分おきに、下痢が起こるまで摂取して、その下痢が起こった量が現時点での最大腸耐性量だそうです。その量の3／4を、日常的に摂るようにしたら良いらしく・・・ いろいろ調べていると、漢方的な食材や生薬の効能と、西洋医学的な栄養素の効能の間の相関が気になってくるもので、既にそういう研究は沢山ありそうですが・・・ 多分分かりやすいところでビタミンA・鉄は補血、ビタミンEは駆瘀血、ビタミンC・クエン酸は疏肝理気、ビタミンB群は補気健脾、みたいな感じでしょうか・・・ まだまだ勉強することは沢山ありそうですね。（笑）

最近はインスタグラムで（自分はアカウント持ってないんですけど(^_^;)）#zerocarbとか#carnivoreとか、#bonebrothとかを眺めて楽しんでいる日々です（笑） やはり冬は体調が絶不調で、二月頃に死ぬんじゃないかとビクビクしていますが（笑）、とにかく動物性の栄養を摂り続けるしか対策はないのでしょうね。 どうにも栄養状態が悪くなると、経済状態も悪くなる傾向があるようで・・・年始に痛い出費がありました(^_^;)すごく後悔してますが、まあ良い勉強になったと思うしかありませんね、、、 何かおかしいなと思ったら食事の見直しが第一、漢方薬やサプリメントはその次に検討、というのが自分には当てはまっているようです。 あとはまあ衣服の調節とか、当たり前のことなんですけどね(^_^;) とにかく冬の間は身体を冷やさないように、 ボーンブロスにはスパイスをたっぷり 朝の完全無欠ドリンク（200ｍlあたり大さじ2の脂を加えた飲み物の意。笑自分はコーヒー飲めないので・・・）は抹茶からココアに変更 家の外では、必ず背中と腰にカイロを貼る ボトムは二枚重ね というのは今年徹底します。（笑） あと脂質代謝を上手く回すために、 ボーンブロスと完全無欠ドリンクは必ず撹拌してミセル化 ボーンブロスにはターメリックをスプーン一杯程度加える 脂質代謝に必要な栄養の宝庫であるレバーも週一で食べる という対策も始めてみました。まだ様子見な感じですが、とりあえず悪いことは起きていないようです・・・ ほぼゼロカーボ（野菜・スパイス・お茶等は多少摂っています）生活も六ヶ月目で、毎日二杯のボーンブロスは四ヶ月目、何とか風邪は引かず過ごしていますが、やはり毎日体力の限界ではあります（笑）普通の人のように暮らせるようになるには、数年はかかるんでしょうね・・・ 体力もそうですが、冬は何より精神面での不安定さが辛いです。早く春もすっ飛ばして夏になって欲しいです（笑） 今年の春は花粉症はどうなるのか、とにかく冬の間は補血と補陽と利水ですね・・・

最後に書いたのはブレンダーを注文したときでしたか・・・かなり時間が経ってしまいましたね(^_^;) 今年もよう分からんタイミングでいろいろ書いていくと思いますが、よろしくお願いします。 その後お灸は一旦止めて（笑）、初めての漢方相談をしてみたり、そこでのアドバイスを受けてちょっと漢方薬の処方を変えてみたり、サプリメントを飲んでみたり、いろいろ小さな変化が続いている日々です。 ブレンダーは大活躍で、ボーンブロスもブレンダーで撹拌して飲むようになりました。そのまま飲むより格段に消化吸収が良くなったと思います。 あとは五年くらい使った家でのお湯保温用の水筒を買い換えたりとか、食器類も軽くて小さなものに替え始めたりとか、やはり食事周りの道具が多いですね。 今年はマグカップを集める年にしようと思います（笑）ボーンブロスには必需品ですので・・・お椀とかで飲むより、マグカップのほうがしっくり来るんですよね。中身は変わらないはずなのに（笑） あと、同じく集めたいものとしては、干支でもある犬グッズですかね（笑）特にスヌーピーあたりを重点的に・・・やはりスヌーピーとディズニーは私の幼年期の中核にあったものなので・・・とかよく分からない理由を付けておきます。（笑） やはり 日常生活をどうやってより快適にしていくか？ というのが、ここ数年の自分の一番の関心事であるようです。以前はハレの日というか、非日常的なイベントに関心や執着が強かったのですが。 とにかく健康や経済面で不安のない人生を送りたい、というのが現時点での一番の願望ですね・・・経済に関してはけっこう上向いてきたな、というのは感じるのですが。健康面も多少は改善されていると感じますが、まだまだまだ、という気持ちはあります。せめて普通の人並みにはエネルギッシュに暮らしたい、という願望はまだ叶ってませんからね・・・ そんな感じですね、今年の終わりにはどうなっているのか、とりあえず年初の状態を忘れないように、ここに書き留めておきます。（笑）

お灸を始めて10日ほど？経ちましたが・・・ かなりハマってますね（笑）もっと早くやれば良かった！（笑） やはり火を使うタイプが気持ちが良いですね。カイロタイプはどうしよう、まだ40個以上残ってる(^_^;) 初心者は腹部のツボに１～３個から、一つのツボには連続三回まで、というのが安全なようで、 中脘・気海 を中心にあと一個は日替わりでいろいろ試してみました。その中で、ものすごく反応の鈍いツボがありました。三回目でようやく熱さをほんのり感じるという（笑） 水分穴 という、小腸での水分吸収を調節するツボです。 小腸で水分が過剰に吸収されて、大腸にあまり水分が行かないで便秘になるということもあるようです。便秘といえば大腸～大腸～としか考えていなかったので(^_^;)原因が小腸だった可能性がある、というのは意外ですが、そういうこともあるんでしょうね、、、しばらく続けて、様子を見ようと思います。 あと、懸案のブレンダーをようやく注文しました。 トライタン ボトルブレンダー 400mL SBR-40(1台)【送料無料】 価格：2580円（税込、送料無料) (2017/12/12時点) とにかく手軽でシンプルでリーズナブルなものを、という一心で選びました（笑）しかしなかなか見つからなかったのですよね、この容量でカラーが無彩色、かつ素材がトライタンという商品が。ボーンブロスも撹拌したかったので、耐熱性のあるトライタンがやはり望ましかったのです。ようやく見つかった奇跡の一品です（笑）あとは届くだけ～なんですが、今週末くらいかなあ、、、 ここ数日はココナッツオイル抹茶をシェイクするのも面倒で、百回くらいスプーンで混ぜて飲むだけになっているのですが(^_^;)、体調はまあまあという感じです・・・もしかしたら機械で撹拌しなくてもいいのかもしれないです（笑）ただ、機械を使って撹拌したらどうなるんだろう？という好奇心はあるのでやはり早く届いて欲しいな（笑） 実はつい昨日知ったのですが、完全無欠コーヒーってバター茶が元ネタだったんですね・・・ますます自分の体質＝遊牧騎馬民族説が濃厚になっているような（笑）ただ、自分はバターNGなので使うのはココナッツオイルです。そのへんは完全に遊牧騎馬民族になり切れないところがあります（笑）カゼインがほ...

セルフお灸やってみよう～と思い立ち、早速カイロタイプのお灸を買って、翌日には台座灸を買ってみるという、自分にしてはスピード感のある日々でしたが（笑） 何故かその前に発生していた願望の、クリーマー・ブレンダーは全く買えてないです(^_^;)ということは、必要ないということなんでしょうか、、、まあよく分かりませんが。 お灸に関しては、正直カイロタイプはどうなんだろう？という感じですね・・・54個も入ってるの買っちゃったのに（笑）まだ10個も使ってないです(^_^;)まあ、持っておいたら役に立つこともあるでしょうか、、、 やはりある程度の効果を望むなら、火を使うタイプがいいかもしれないですね。こちらもまだ劇的な効果というのは分かりませんが、何となく使用感が良いです。買ったのは↓のタイプの、さらにお試し容量のもの。Amazonには見当たらなかったので箱入りのを貼っておきます・・・ ちょこちょこ調べながら据えていますが、初心者はお腹のツボに１～２個から、というのが良いみたいですね・・・ツボもいろいろあるというか、指圧とお灸ではやはり効果にも違いが出るだろうし、鍼だとまた違うでしょうし、刺激方法で効果が変わってくるというのはこれまで考えたことがなかったです。 お灸は熱と煙を使うので湿を乾かす効果があり、湿が原因の病気に効果的な方法でもあるということで、今の自分にはそれが必要なのかなあと思います。鍼とか指圧ではなく。 ふと気付いたのですが、そういえばこの春頃、鍼灸の勉強もしたいなあと思っていたのでした(^_^;)なので当時就職したばかりだった今の職場（東洋医学・代替医療等とは無関係）と別に、鍼灸院の施術補助とかの求人も探していたのですが、メインのほうが忙しすぎてそのうちすっかり忘れていました（笑）こうやって無理のない形で自然にモチベーションが高まって勉強を始めることになるとは、願望実現というのはこういうことなんでしょうか（笑）。でも本当に、「叶う」ときはあっけないというか、当たり前過ぎて何の勇気とか思い切りとかも必要なかったので(そもそもそれがかつて「願望」であったこと自体忘れ去っていたし・・・笑)、これが本来の有り様ということなんでしょうか・・・ 何事に関しても探求の過程で原理主義的な立場まで行ってみる時期もあるものの、最終的に自分が落...

おそらく食事問題は、脂を撹拌するためのクリーマーないしブレンダーを入手したら解決しそうな兆しを見せてきました。まだ買ってませんが（笑）、出来れば今日中に、今日買えなくても近日入手予定です。 体調が回復するまでしばらく食べるものは、 鶏の骨・皮付き肉と生姜・レモンで作るボーンブロス ボーンブロスを取ったあとの鶏肉 牛コマをボーンブロスと一緒に圧力鍋にかけたもの ボーンブロスに浸したレタス ココナッツオイル抹茶 岩塩 胡椒 水 緑茶 という感じになりそうです。普通の人からしたら何だコイツｗという感じだと思いますが(^_^;)、消化器が極限まで弱っている状態なので仕方ないです、、、他のものは何食べてもしんどくなりますので。orz 野菜に関してはかなり模索しましたが、レタスは摂ったほうが自分に関してはいいみたいです。慢性炎症体質なので、肉だけよりは、ちょっと身体を冷やすほうがいいのかもしれませんね、、、それでも生ではちょっと食べられません。ボーンブロスに浸すとかなり食べやすくなります。 で、ネクストステップが見えて来ました、 お灸 やってみようかなと（笑） 漢方でもそうだったのですが、どうにも人に治療を頼ろうとすると、自分の場合は上手くいかないのですよね。経済的なコストが一番の問題ではありますが、何故か治療を断られたりとかｗ、そういう不可解なことが起こってきたので、もう私は自力でやるしかないんだなあ、、、と思い知っています。（笑） なので自力で鍼灸治療を出来る方法はないかなあとぼんやり思っていたら、セルフお灸という選択肢が見えてきました（笑）元々民間療法的というか、庶民が日常で自分でやっていたことだったんですよね。だったら安心して出来るかもしれない、と思いました。 今いろいろ使いやすい商品もお手頃価格で出ているみたいで、とりあえず火を使わないものから試してみようと思います。 湯薬に関しては四年間セルフ人体実験を繰り返した末に(^_^;)、自分に合うものがようやく分かり、食事もどうにか方針が定まり、お灸で更なる治癒を目指そうと思います。（笑）

最近再びココナッツオイルを飲み物に入れて飲み始めましたが、やはりただ液体に入れて溶かしたものより、ある程度撹拌したほうが飲みやすく消化も良いみたいです。 でもまだクリーマーを買えてないので(^_^;)、今はタッパーに入れて振ってシェイクしてます・・・ふわふわに泡立つことはないですが、浮いてる脂の輪が小さくなるというか（笑）、多少白濁はしてるので粒子は小さくなっているのでしょうか・・・ ちょこっと検索してみたら、ボーンブロスもミキサー等で撹拌しても良いらしいのですな。ボーンブロスは圧力鍋で熱と圧が加わってるから消化しやすくなってるのかな？とも思うのですが、やはり脂はそのまま浮いているわけなので、さらに撹拌する余地は十分にありそうですね（笑） そう考えると、コーヒー用クリーマーよりちょっと大きめの、一人用ブレンダーとかのほうが良いのでしょうか？洗うのはめんどくさそうですが、、、 ちょっとまだ思案中ですが、方々回って休日の明日中には入手したいと思います。今日のところは、タッパーでシェイクします。（笑）